راهنمای انتخاب اولین راکت تنیس برای مبتدیان
اگر شما هم قصد دارید وارد دنیای جذاب تنیس بشید، پیش از هر چیز دنبال یک راهنمای انتخاب اولین راکت تنیس برای مبتدیان هستید. و یکی از اولین سوا...
انواع کلاس‌ها: خصوصی
کلاس خصوصی:
- طول کلاس: ۸ جلسه
- ظرفیت: ۱ نفر
- به همراه راکت, توپ و توپ جمع کن
- شهریه: ۱۰,۵۰۰,۰۰۰ تومان
نوبت: ۶:۰۰ تا ۲۳:۰۰ انتخابی
روزها: تمامی روزهای هفته
رده بندی سنی کلاس‌ها:
مناسب برای تمامی سنین
ویژه بانوان و آقایان
درباره‌ی مربی:
پدرام فیلی زاده، بازیکن حرفه‌ای و مربی تنیس آکادمی اسکای کورت با بیش از ۱۵ سال سابقه‌ی ورزشی و ۵ سال تجربه تدریس تنیس یکی از بهترین مربیان تهران و آکادمی اسکای کورت می‌باشد.
پدرام فیلی زاده در دوران فعالیت حرفه‌ای خود در زمینه‌ی تنیس و شرکت در مسابقات کشوری تجربیات بسیاری کسب کرده است که به گفته خود تلاش می‌کند این تجربیات در کلاس‌های خود به فراگیران عزیز انتقال دهد.
کلاس‌های تنیس پدرام فیلی زاده در زمین تنیس اسکای کورت اکباتان برگزار می‌شود. و محتوای این کلاس‌ها توسط دپارتمان آموزش اسکای فمیلی براساس سرفصل‌ها و استانداردهای فدراسیون جهانی تنیس (ITF) تهیه و تنظیم شده است.
تنیس برای من فراتر از یک ورزش است؛ تنیس برای من یک سبک زندگی‌ست. زندگی سالم و الهام بخش!
سرفصل‌ها:
- آموزش قوانین بازی تنیس
- آموزش اصطلاحات تنیس
- آموزش ضربات پایه و پیشرفته
- آموزش تکنیک‌های پایه و پیشرفته
- آموزش بک هند اسلایس
- آموزش فورهند اسلایس
- آموزش فورهند تاپ اسپین
- آموزش بک هند تاپ اسپین
- آموزش ضربات ترکیبی
- آموزش ضربات اصلاحی
- آموزش استراتژی‌های بازی
- آموزش انواع سروها
- آموزش سروهای پیچیده
- آموزش تنیس دو نفره و کار گروهی
- آموزش تحلیل رقیب
- و…
سرفصل‌ها:
- آموزش قوانین بازی تنیس
- آموزش اصطلاحات تنیس
- آموزش ضربات پایه و پیشرفته
- آموزش تکنیک‌های پایه و پیشرفته
- آموزش بک هند اسلایس
- آموزش فورهند اسلایس
- آموزش فورهند تاپ اسپین
- آموزش بک هند تاپ اسپین
- آموزش ضربات ترکیبی
- آموزش ضربات اصلاحی
- آموزش استراتژی‌های بازی
- آموزش انواع سروها
- آموزش سروهای پیچیده
- آموزش تنیس دو نفره و کار گروهی
- آموزش تحلیل رقیب
- و…
زیر نظر بهترین‌ها آموزش ببینید!
کلاس خصوصی تنیس
راکت حرفه‌ای, توپ و توپ جمع کن
در اختیار فراگیران قرار می‌گیرد.
با حضور ۲ مربی حرفه‌ای!
کلاس نیمه‌گروهی تنیس
ظرفیت: ۳ نفر
به همراه توپ و راکت حرفه‌ای
با حضور یک مربی و یک کمک مربی
کلاس نیمه‌خصوصی تنیس
ظرفیت: ۲ نفر
به همراه توپ و راکت حرفه‌ای
آنچه انجام می دهیم
کمی درباره کلاس‌های من
تکنیک و استراتژی
در بسیاری از رشته‌های ورزشی مربیان بیش از هرچیز بر تکنیک ورزشکاران تاکید دارند. با این حال برای موفقیت و پیروزی در مسابقات به چیزی بیش از تکنیک خوب نیاز است. اینجاست که ما در کلاس‌های تنیس درکنار آموزش حرفه‌ای تکنیک‌های این رشته, استراتژی‌های نحوه‌ی بازی در مقابل حریف‌های مختلف را نیز آموزش می‌دهیم.
اصول و قوانین تنیس
برای شروع هر رشته‌ی ورزشی باید پیش از هرچیز اصول و قوانین آن رشته را آموخت. شما با شرکت در کلاس‌های تک جلسه‌ای من می‌توانید پیش از ثبت نام در کلاس‌های گروهی یا خصوصی, با این اصول و قوانین آشنا شوید و سپس در یکی از کلاس‌های اصلی شرکت کنید.
برنامه غذایی
رشته تنیس نیز همچون دیگر رشته‌های ورزشی نیازمند تغذیه‌ی اصولی‌ست. یکی از خدمات من ارائه‌ی برنامه‌ی غذایی علمی به فراگیران است. همراهان من می‌توانند با تکمیل فرم دریافت برنامه غذایی, از یک تغذیه‌ی مناسب برخوردار شوند.
تنیس کودکان و نوجوانان
آموزش به کودکان و نوجوانان آنچنان که بنظر می‌رسد کار ساده‌ای نیست. مربی باید شناخت خوبی از آناتومی و روانشناسی کودکان و نوجوانان داشته باشد تا بتواند به سادگی مطالب را برای آنان تشریح و حرکات و برنامه‌ی تمرینی را به نسبت رده‌ی سنی‌شان تهیه و تنظیم کند. من تلاش می‌کنم آموزش‌هایم را برای هر فراگیر نسبت به آناتومی, استعداد, حرکات مورد نیاز و خلق و خوی وی اختصاصی سازی کنم.
بدنسازی تنیس
تمامی رشته‌های ورزشی نیازمند تمرینات بدنسازی مخصوص به خود هستند. از فیتنس و تنیس تا بسکتبال و حتی اسکیت! شما با یک برنامه‌ی بدنسازی مخصوص تنیس می‌توانید سریع‌تر به قدرت و سرعت دلخواه خود برسید. تکنیک‌ها را سریع‌تر می‌آموزید و قدرت و استقامتتان افزایش می‌یابد. همراهان من می‌توانن با تکمیل فرم دریافت برنامه‌ی تمرینی, از یک برنامه‌ی بدنسازی تخصصی برای کلاس‌های تنیس خود برخوردار شوند.
آموزش استاندارد
بسیاری تصور می‌کنند همینکه چیزی را بدانند می‌توانند آن را آموزش دهند اما اینطور نیست و معقوله‌ی آموزش خود یک تخصص است که پس از سال‌ها تجربه و یادگیری حاصل می‌شود. در تمامی سال‌های فعالیتم به عنوان مربی تلاش کرده‌ام هر روز بیشتر و بیشتر بیاموزم. معتقدم یک مربی خوب به دانسته‌هایش اکتفا نمی‌کند و هر روز به دانش خود می‌افزاید. به همین دلیل در کنار مطالعه‌ی هر روزه‌ی تکنیک‌ها و استراتژی‌های جدید محتوای دوره‌های خود را براساس سرفصل‌ها و استانداردهای فدراسیون جهانی تنیس (ITF) تهیه و تنظیم کرده‌ام.
مشاوره آنلاین
با استفاده از خدمات مشاوره‌ی آنلاین اسکای فمیلی می‌توانید به راحتی از هر نقطه از ایران با متخصصین تغذیه و مربیان حرفه‌ای ما در ارتباط باشید و از خدمات بهترین‌ها استفاده کنید!
برای دریافت مشاوره تنها کافی‌ست, رژیم مورد نظر یا سبک ورزشی خود را انتخاب و سپس فرم مربوطه را به صورت آنلاین پر کنید.
دریافت برنامه تمرینی
تمامی رشته‌های ورزشی
با تمرینات اختصاصی به پیشرفتت سرعت بده!
دریافت رژیم غذایی
مناسب تمامی سنین
برای تمامی رشته‌های ورزشی از جمله تنیس, بسکتبال و...
تضمین اصالت کیفیت
کفش تنیس
دارای ضمانت اصالت کیفیت
کیف و کوله اورجینال تنیس
به روز باشید
آخرین مقالات ما
تنیس برای همه مناسبه؟ نکات تنیس که قبل از شروع باید بدانید!
تنیس یکی از ورزشهای پرطرفدار و هیجانانگیز دنیاست که از بچههای کمسن گرفته تا افراد مسن می‌توانند از آن لذت ببرند. اما سؤال اصلی اینجاست: ...
۱۰ اشتباه رایج در یادگیری تنیس و روشهای پیشگیری + راه حل
یادگیری تنیس یکی از اون تجربههای هیجانانگیزه که هم میتونه لذتبخش باشه، هم پر از چالش! اما خب، خیلی از تازهکارها یه سری اشتباهات رایج دا...
آموزش تنیس در کمترین زمان؟ نکات طلایی برای مبتدیان
تا حالا شده به زمین تنیس نگاه کنید و با خودتون بگید: "چقدر سخته! چطوری قراره این توپ رو کنترل کنم؟" نگران نباشید! تنیس در نگاه اول شاید سخت ...
