همین امروز برای

رشد و بالندگی

با من همراه شو...

طول جلسه: ۱۲ جلسه

ظرفیت هرکلاس: ۲۴ نفر

رده بندی سنی: بزرگسالان

برنامه کلاسی:

شنبه ۱۷:۰۰ تا ۱۸:۳۰
دوشنبه ۱۶:۳۰ تا ۱۸:۰۰
چهارشنبه ۱۷:۰۰ تا ۱۸:۳۰

شهریه: ۲,۵۰۰,۰۰۰ تومان

کلاس‌های بسکتبال افشین اورنگی

کلاس‌های بسکتبال افشین اورنگی واقع در برج آ-اس-پ یکی از بهترین دوره‌های آموزش بسکتبال تهران است که محتوای آن براساس سرفصل‌ها و استانداردهای فدراسیون تهیه و تنظیم شده است. شما در این کلاس‌ها قوانین بازی بسکتبال, اصول کار تیمی, انواع تکنیک‌های کاربا توپ, دفاع, حمله, شوت, پاس و دریافت توپ و… را فرامی‌گیرید و می‌توانید پس از گذراندن چند دوره در مسابقات داخلی لیگ اسکای فمیلی و دیگر مسابقات داخلی نقش آفرینی کنید.

درباره‌ی مربی:

مربی رسمی فدراسیون بسکتبال ایران
دارای مدارک آناتومی و حرکات اصلاحی کودکان

بازیکن با سابقه‌ی لیگ‌های کشوری و تهران
دارای چندین قهرمانی در لیگ‌های تهران و کشوری

سرفصل‌ها:

آموزش قوانین بازی بسکتبال
آموزش اصطلاحات بسکتبال
آموزش تکنیک‌های پایه و پیشرفته
کار با توپ
کار پای حمله
پاس و دریافت ۱ ساکن
پاس و دریافت ۲ متحرک
دریبل ۱ ساکن
دریبل ۲ متحرک

شوت ۱ ساکن
شوت ۲ لی آپ یا سه گام
دفاع انفرادی
بازی ۱ علیه ۱ با توپ
بازی ۱ علیه ۱ بدون توپ
بازی ۲ علیه ۱
بازی ۲ علیه ۲
بازی ۳ علیه ۳
و…

با ما زندگی‌ای تازه را تجربه کنید.

گالری تصاویر کلاس‌های ما

آنچه انجام می دهیم

کمی درباره کلاس‌های من

بسکتبال کودکان و نوجوانان

آموزش به کودکان و نوجوانان شاید ساده بنظر برسد اما نیازمند تخصص و شناخت دنیای آنان است. من با گذراندن دوره‌ی تخصصی روانشناسی کودکان, آناتومی و حرکات اصلاحی کودکان و با تجربه‌ای چندین ساله توانسته‌ام به کودکان و نوجوانان بسیاری بسکتبال را به صورت حرفه‌ای بیاموزم.

آموزش اصولی

بسیاری تصور می‌کنند همینکه چیزی را بدانند می‌توانند آن را آموزش دهند اما اینطور نیست و معقوله‌ی آموزش خود یک تخصص است که پس از سال‌ها تجربه و یادگیری حاصل می‌شود. در تمامی سال‌های فعالیتم به عنوان مربی تلاش کرده‌ام هر روز بیشتر و بیشتر بیاموزم. معتقدم یک مربی خوب به دانسته‌هایش اکتفا نمی‌کند و هر روز به دانش خود می‌افزاید.

به روز و پیگیر

کار مشاور تغذیه فقط نوشتن یک برنامه و محاسبه‌ی کالری نیست. مشاورین ما پیگیر پیشرفت شما براساس برنامه‌های نوشته شده هستند و دانش خود را دائما به روز نگه میدارند و نسب به شرایط و محل زندگی‌تان رژیم غذایی را تنظیم می‌کنند.

برنامه غذایی

بسکتبال نیز همچون دیگر رشته‌های ورزشی نیازمند تغذیه‌ی اصولی‌ست. یکی از خدمات من ارائه‌ی برنامه‌ی غذایی علمی به فراگیران است. همراهان من می‌توانند با تکمیل فرم دریافت برنامه غذایی, از یک تغذیه‌ی مناسب برخوردار شوند و شاهد رشد سریعتر مهارت‌ها و توانایی‌های خود باشند. همچنین با تغذیه‌ی مناسب و افزایش توان فیزیکی خود از آسیب دیدگی‌های احتمالی در تمرین جلوگیری می‌کنید.

تکنیک و استراتژی

در بسیاری از کلاس‌های ورزشی و مخصوصا کلاس‌های مرتبط با ورزش‌های گروهی مربیان بیشترین تاکید را بر تکنیک افراد دارند. با این‌حال برای موفقیت در ورزش‌های گروهی در کنار تکنیک خوب باید کار گروهی و استراتژی بازی نیز آموخت. من در کلاس‌های خود تلاش می‌کنم به فراگیران عزیز اهمیت و تکنیک‌های کار گروهی و استراتژی‌های حمله و دفاع در بسکتبال را نیز بیاموزم.

بدنسازی بسکتبال

تمامی رشته‌های ورزشی نیازمند تمرینات بدنسازی مخصوص به خود هستند. از فیتنس و تنیس تا بسکتبال و حتی اسکیت! شما با یک برنامه‌ی بدنسازی مخصوص بسکتبال می‌توانید سریع‌تر به قدرت و سرعت دلخواه خود برسید. تکنیک‌ها را سریع‌تر می‌آموزید و قدرت و استقامتتان افزایش می‌یابد. همراهان من می‌توانن با تکمیل فرم دریافت برنامه‌ی تمرینی, از یک برنامه‌ی بدنسازی تخصصی برای کلاس‌های بسکتبال خود برخوردار شوند.